za duzo

chciałem wiedzieć czy za dużo serii czy dobrze ..

Facet za duzo cwiczen!!wywal z tylu daj z przodu sztange na siedzac potem daj wznosy cos potem wznosy w opadzie tułowia na tył barków do tego co 2 - 3 tygodnie jakies serie łączonę i wycisknie zamieniaj raz sztanga raz hantlami...mniej a dokładniej technicznie zeby poczuc bareczki na maxa..jedziesz!!!

2 brak bialka w ostatnim wyj** chleb masz za duzo tluszczy 2g na kg.m.c. obetnij do 1-1.2

rzeczywiscie z tluszczami co do masy troche za duzo. jak sie bedziesz takiego planu tygodniowego trzymal to bardzo dobrze :) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-05 22:52:38

przede wszystkim proponuje przestawic trening z niedzieli na sobotę bo w pierwotnym wydaniu wychodzi ich za dużo pod rząd. bierz jednakowe porcje kreatyny w każdy dzień- zreszta tych wolnych dni masz niewiele.

posiłek nr 6 jest przed treningowy :P Co do tej szynki, to może być to np. kiełbasa z cielęciną, a nie za dużo tego białka już jest ?

A zamiast tej szynki ? Nie za dużo jest białka ?

[...] jest bardziej zroznicowana np. po treningu "bezpieczna" dawka WW do przyjecia przez organizm moze siegnac 150-200g a wieczorem 50g to dla niektorych bedzie za duzo i spowoduje odkladanie tluszczu. Zroznicowane jest to w zaleznosci od aktywnosci, pory dnia, wagi, PPM. ______ Kawosz ____________________________ [...]

za duzo bialka. z twoja waga to max 120g dziennie starczy.

zamiast tunczyka powinno byc np wolowe, a na jego miejsce wymiennie tunczyk, pemietaj zeby po ulozeniu diety si ejej caly czas nie trzymac, bialka caly czas za duzo..

2 termy na raz przed treningiem to za dużo, lepiej rozłóż dawkę Ja często brałem termogeniki ale po 2 termach na raz to myślałem, że mnie rozerwie, ewentualnie spróbuj stopniowo zwiększać dawkę tak jak chłopaki radzą

pawel3200 3900 to trochę za dużo daj mniej i powoli zwiększaj przy układaniu diety bazuj na produktach pełnowartoścowych i naturalnych nie zapomnaj o rybach bogatych w omega 3 oraz warzywach

za duzo gazowanych napoi??

coś takiego jak 3tygodnie treningu 1 przerwy 3-1,3-1 itd to jest dobrze czy za dużo tej przerwy ?

z zma się wstrzymaj, jezeli chcesz brac hmb to przygotuj się na spore wydatki i uzbrój się w cierpliwośc. Osobiście doradziłbym Ci wzięcie kreatynki z bcaa lub z l-glutaminą - ALE SKORO NAPISAŁEŚ, ze jestes w trakcie cyklu kreatynowego to sprawa sie trochę komplikuje. Ile dni jesteś już na cyklu?? jezeli to poczatek to dokup szybko jakies bcaa i [...]

ja potrzebuje z trójboju z lat poprzednich:) bo na stronie IPF są tylko z 2003roku wyniki sub-juniorów:D wyciskanie mnie nie interesuje bo wiara za dużo wyciska;p

200 metki na pierwszy raz ?? + 5 omki nie no powaznie , troszke za duzo tem metki na pierwszy raz, a na następnych cyklach (o ile będą) to ile bedzie 400 500 ??, spuchniesz po tym i opadniesz to moja opinia

Daro powiem szczerze,ze...nie za duzo postów przeglądam

Samo NO-Xplode, nie da ci za dużo. To jest pobudzacz przedtrningowy- choć bardzo dobry. Ja właśnie zacząłem cykl NO-Xplode +CellMass+ XP --> pełen wypas jak na razie... Już po kilku dniach czuje blusaaaa A co do brania to ja biore jedynie przed treningiem 1,5 miarki. Zmieniony przez - usekenator w dniu 2006-08-23 09:05:09

niestety ale lawki nie mozna ustawic na dół ;( klata 2razy w tyg.. nie za duzo? nie wiem czy tak szybko sie zregeneruje czytalem w dziale treningi to wiekrzosc robi klate raz w tyg. pzdr